Quantas calorias existem em um cachorro-quente?

O conteúdo calórico total varia

Um cachorro-quente de tamanho padrão fornece aproximadamente 150 calorias, mas o número exato varia consideravelmente, dependendo do tamanho da linguiça, da marca e da adição de outros ingredientes.

A maioria das marcas tem várias variedades para escolher, com diferentes conteúdos calóricos.

Versões de calorias mais altas, como cachorros-quentes extra-longos ou jumbo, ou aquelas que contêm adições de alto teor calórico, como queijo ou bacon, podem fornecer até 300 calorias cada. Por outro lado, algumas variedades com baixo teor de gordura ou sem gordura podem conter apenas 100 calorias.

Se você comer seu cachorro-quente com um coque, adicione 100–150 calorias ao conteúdo total de calorias.

Condimentos e coberturas adicionam calorias extras

Muitas pessoas gostam de cachorros-quentes sem coberturas, mas se você gosta de juntar os extras, considere-os em sua contagem total de calorias.

Isso pode ser complicado, pois as opções de cobertura são praticamente ilimitadas.

Os dois condimentos mais populares de cachorro-quente são mostarda e ketchup, cada um fornecendo cerca de 10 a 20 calorias por colher de sopa (16 gramas)

Outras adições comuns incluem o sabor picles doce, que fornece 20 calorias por colher de sopa (15 gramas) e chucrute, que possui apenas 3 calorias no mesmo tamanho da porção.

As coberturas com mais calorias incluem pimentão, queijo, bacon, salada de repolho, molho, cebola frita e batata frita – as quais podem adicionar até 300 calorias extras, dependendo do tamanho da porção.

Você deveria comer cachorro-quente?

Os cachorros-quentes são uma tradição deliciosa e nostálgica para muitas pessoas, mas não são a escolha mais nutritiva.

Eles são altamente processados ​​e normalmente contêm grandes quantidades de gordura saturada e sódio – nutrientes que muitas pessoas precisam limitar.

Além disso, muitas variedades são fabricadas com carne de baixa qualidade e subprodutos animais e contêm muitos conservantes, aditivos e aromas e corantes artificiais (15 Fonte Confiável)

Os alimentos que geralmente acompanham cachorros-quentes – como o pão e os condimentos – também costumam ser muito processados.

Uma grande parte da pesquisa sugere que dietas ricas em alimentos ultra processados, como cachorros-quentes, podem aumentar o risco de doenças crônicas, incluindo doenças cardíacas e certos tipos de câncer.

Você pode tornar sua refeição um pouco mais saudável escolhendo um cachorro-quente feito com carne de melhor qualidade e optando por acompanhamentos mais nutritivos, como um pão integral .

Dito isto, não há nada de errado em ceder a um cachorro-quente ocasional, se você gosta.

Lembre-se de construir a base de sua dieta com alimentos integrais e minimamente processados, como frutas, verduras, grãos integrais, legumes, proteínas magras, nozes e sementes.